Saúde mental, boa alimentação e autocuidado caminham juntos. Por isso, para marcar o início das ações do Setembro Amarelo, a empresa pode organizar um café da manhã saudável, seguido de uma aula de yoga ou meditação – duas práticas que colaboram muito para o controle da ansiedade, por exemplo.
Ao escolher os itens do cardápio, prefira alimentos leves e nutritivos, como frutas e sucos frescos, cereais (aveia, granola ou outros), iogurte natural, pão integral e queijo branco.
Se a empresa tiver muitos funcionários e for impossível atender a todos com a aula, defina um número máximo de participantes e faça circular uma lista ou planilha em que os interessados possam colocar seus nomes, até o máximo de alunos definido. O ideal é que essa lista seja enviada com uma semana de antecedência, pelo menos, assim as pessoas já podem ir se programando para ter o horário livre no dia do evento.
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