Luto perda do emprego
Superando o luto: dê um novo rumo à sua carreira
O processo de luto pela perda do emprego pode ser longo e difícil. É importante permitir-se sentir as suas emoções e buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental.
A perda do emprego “tira o chão” de qualquer pessoa. Além de perder o trabalho, você também perde:
- A rotina diária, pois a estrutura e o ritmo do seu dia a dia são drasticamente alterados.
- Sua identidade: Seu trabalho pode ser uma parte importante de quem você é, e perdê-lo pode ser desorientador.
- A segurança, porque a renda e os benefícios que o seu trabalho fornecia agora estão em risco.
- Seus relacionamentos: Você pode perder contato com colegas de trabalho que eram seus amigos.
Todas essas perdas podem ser dolorosas e podem levar a uma série de emoções negativas, como:
- Tristeza: principalmente pelas incertezas do futuro.
- Raiva: Você pode se sentir zangado com seu empregador, com a situação econômica ou com você mesmo.
- Ansiedade: causada pela incerteza sobre como vai pagar suas contas, encontrar um novo emprego ou cuidar de sua família.
- Medo do futuro e do que ele reserva para você.
Entretanto, nem tudo são “cinzas”. Confira algumas dicas para lidar com o luto pela perda do emprego:
- Permitir-se sentir as suas emoções: Não tente reprimir sua tristeza, raiva ou ansiedade. É importante reconhecer e aceitar esses sentimentos.
- Falar sobre o que você está passando: Converse com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental sobre como você está se sentindo.
- Cuidar de si mesmo: Certifique-se de dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis e fazer exercícios regularmente.
- Manter uma atitude positiva: Concentre-se nas suas habilidades e no que você tem a oferecer a um novo empregador.
- Procurar um novo emprego: Comece a procurar um novo emprego o mais rápido possível. Existem muitas ferramentas e recursos disponíveis para ajudá-lo a encontrar um novo emprego.
Lembre-se de que você não está sozinho. Muitas pessoas passam pela experiência de perder o emprego e sobrevivem. Com tempo, apoio e esforço, você também superará esse desafio.
